در اوقات فراغت چه کنیم؟ (ایده های جذاب برای وقت بیکاری)

در اوقات فراغت چه کنیم؟ مقاله امروز مرتبط می‌ شود به یکی از قشنگ‌ ترین لحظات عمر یک آدم یعنی اوقات فراغت، اوقات فراغتی که می‌ تواند به بهترین شکل ممکن سپری شود و هم می‌ توانیم آن را به بدترین شکل ممکن بگذرانیم و به‌ قول‌ معروف زهر خود کنیم.
معتقدیم یکی از بهترین زمان‌هایی که آدم می‌ تواند رشد کند همین اوقات فراغت است البته اگر آن را درست استفاده کند. ( دقیقا مانند یک چاقو که هم مفید است و هم خطر دارد). اگر کارهایی برای اوقات فراغت در نظر نگرفته اید تا پایان این مقاله همراه ما باشید.

در اوقات فراغت چه کنیم؟

در اوقات فراغت چه کنیم؟ قبل از شروع این روش‌ های بهتر از اهمیت این موضوع برایتان بنویسیم. اوقات فراغت مانند سکه دورو دارد روی اول آن بسیار لذت‌بخش است، حتماً برایتان پیش‌آمده که چند روز را بیکارید و آن چند روز را به بهترین شکل ممکن سپری کرده‌اید و یاد و خاطره آن چند روز هنوز در ذهنتان است و روی دیگر این سکه نیز لحظاتی است که دعا می‌کنید هر چه زودتر این تعطیلی تمام شود چراکه حوصله‌ تان سر رفته است. پس به روش‌هایی که در این مقاله ذکرشده است توجه کنید و حتماً سعی کنید آن‌ ها را در زندگی خود اجرایی کنید و اوقات فراغت خود را به بهترین شکل ممکن بگذرانید.

1. خانواده، اولین مرکز توجه

اوقات فراغت خود را چگونه بگذرانیم؟ برای پاسخ به این سوال یک فرمول وجود دارد. در واقع وقت آن است که نقش خود را به‌ عنوان پدر،مادر،برادر،خواهر و… به‌ طور ویژه‌ ای ایفا کنید. اصولاً انسان‌های وقتی شگفت‌زده می‌شوند که رفتار متفاوتی از دیگران ببینند.

از این فرمول استفاده کنید و متفاوت ظاهر شوید اگر پدر هستید بگویید امروز درست کردن غذا با من ، یادتان باشد جتی اگر پخت‌وپز شما به‌خوبی مادر خانواده نباشد بازهم همه از آن لذت می‌برند چون از کیفیت غذا ، آشپز غذا برایشان بیشتر اهمیت دارد. اگر مادر هستید بگویید امروز می‌خواهیم باهم دیگر بازی کنید و شما پیشنهاددهنده یک بازی باشید اصولاً همیشه جوان‌ترها پیشنهاد بازی در خانواده را مطرح می‌کنند. پس‌ازاین فرمول طلایی استفاده کنید کافی است خودتان نباشید.

وقت بیشتر، توجه بیشتر، حس بهتر

به‌ احتمال‌ زیاد در روزهای کاری زمان زیادی برای در کنار خانواده بودن ندارید هم‌ اکنون می‌ توانید از این فرصت اوقات فراغت استفاده کنید و به‌ طور ویژه‌ای در کنار خانواده باشید . در کارها به دیگران کمک کنید و سعی کنید حتی‌الامکان کارهای یکدیگر را به‌صورت گروهی انجام دهید تا همگی سرگرم باشند.

شما می توانید از تکنیک شوخ طبعی استفاده کنید و با اعضای خانواده زمانی که افسرده هستند شوخی کنید. این را بدانید که زندگی دکمه برگشت ندارد و شما نمی توانید زمان را به غقب برگردانید. در آموزش شوخ طبعی شما یاد می گیرد چگونه اعضای خانواده و اطرافیان خود را بخندانید و به یک فرد بامزه تبدیل شوید و اوقات فراغت تان را با مزه شوخ طبعی قشنگ تر کنید.

2. با تماشا فیلم اوقات فراغت را هیجانی بگذرانید

فیلم دیدن یکی از مواردی است که اوقات فراغت شما را به فضای مفرحی تبدیل می کند. شما می توانید از فیلم های ایرانی یا خارجی با ژانر های مختلف برای دیدن در این ایام استفاده کنید. همچنان دیدن فیلم های طنز قدیمی مثل خانه به دوش ، متهم گریخت و… می تواند اوقات فراغت لذت بخشی را برایتان رقم بزند.

اما فیلم دیدن حتما نباید فیلم های سینمایی و سریال باشد گاهی می توانید فیلم های قدیمی خودتان مثل مراسم عروسی ، جشن های تولد و دیگر مراسم را با خانواده ببینید. ویدئو ها و کلیپ هایی که از خودتان و برادر کوچتان و ….در سال های گذشته گرفته اید نیز می تواند یاد و خاطره آن روز ها را زنده کند.

3. استراحت کنید

بعضی از افراد کارهایی برای اوقات فراغت نمی کنند و خواب را ترجیح می دهند. در واقع استراحت لزوماً خواب نیست. متأسفانه عده‌ای فکر می‌کنند استراحت یعنی خواب و در اوقات فراغت تا می‌توانند می‌خوابند. البته از این جمله بد برداشت نشود که خواب بد است اما استراحت کردن جنبه‌های دیگری نیز دارد. یکی از مهمترین دلایل خواب آرامش ذهن و بدن و کاهش استرس است.

4. استراحت بدون تکنولوژی

چگونه اوقات فراغت خود را پر کنیم؟ کافی است ساعاتی را به مغزتان استراحت دهید و سعی کنید بدون موبایل ،لپ‌ تاپ و حتی تلویزیون بگذرانید منظور screen time است. یک تحقیق در امریکا نشان داده است که نوجوانان به‌طور میانگین روزی 10 الی 12 ساعت Screen time دارند این موضوع می‌تواند آسیب جدی به آن‌ها وارد کنید.

در اوقات فراغت خود حتی‌المقدور از تکنولوژی فاصله بگیرید و ساعاتی را به مغز، چشم‌ها ، گردن و دستان خود استراحت دهید.

5. یوگا یک مهارت ساده اما کاربردی

یوگا یکی از انواع کارها برای اوقات فراغت در خانه به حساب می آید. نیازی به شرکت در کلاس‌های حرفه‌ ای و تهیه ابزارهای این رشته ندارید. در واقع شما می توانید خودتان مهارت های یوگا را در سطح اینترنت یاد بگیرد و در اوقات فراغت آن ها را اجرایی کنید.

پاتانجالی محققی بود که در قرن دوم پیش از میلاد شروع کرد به گردآوری و انتخاب فلسفه و اصول یوگا. او هشت جنبه اساسی یا عضو تاثیرپذیرحرفه‌ای یوگا را ای ن‌طور بیان می‌کند:

• اخلاق
• تهذیب نفس
• حالت بدن
• کنترل تنفس
• کنترل احساس
• نیت
• مراقبه
• جذب یا تأمل

برای اوقات فراغت چه کنیم؟ (استفاده از تکنیک یوگا)

شما کافی است روی یک صندلی یا زیرانداز به‌صورت کاملاً راحت بشینید و چشمانتان را ببندید نیازی به نشستن‌ های عجیب‌ و غریب نیست. شروع کنید به تنفس عمیق از بینی دم و از دهان بازدم این کار را مرتباً تکرار کنید. در همین حین توجه و تمرکز شما روی نفس کشیدنتان باشد دقیق در ذهن خود تجسم کنید که هوا از بینی وارد ریه‌های شما می‌شود و از دهان خارج می‌شود.

اما ما نمی‌خواهیم به‌ صورت حرفه ای یوگا کنیم درواقع ما می‌خواهیم از یوگا در جهت ذهن آگاهی و تجربه حس خوب استفاده کنیم.

امکان دارد ذهن شما مرتباً چموشی کند و توجه شمارا به مسائل دیگری جلب کنید مشکلی نیست به نیت مجدداً برگردید. اگر بتوانید موزیک ملایمی نیز پخش‌کنید تأثیر یوگا دوچندان می‌شود و طعم یک استراحت لذت‌بخش را در یک اوقات فراغت به‌یادماندنی می‌چشید. این کار را می‌تواند در طول روزبه مدت 3 الی 5 دقیقه انجام دهید.

6. یک مهارت جدید بیاموزید

در اوقات فراغت چه کنیم؟ یکی از کارهای مفیدی که شما می‌توانید در اوقات فراغت خود انجام دهید یادگیری یک مهارت است. متأسفانه سرانه مطالعه در ایران نشان می‌دهد که مطالعه در کشور ما بسیار کم‌اهمیت جلوه داده‌ شده است و چون همه فکر می‌کنند یادگیری یعنی مطالعه برطبق کتاب، دیگر سراغ یادگیری نمی‌روند و اصولاً یادگیری تا زمانی که اجبار باشد ادامه پیدا می‌کند یعنی انتهای دوران تحصیلی مدرسه یا پایان دوران دانشگاه یادگیری در ادامه عمر پایان می‌یابد چه برسد به یادگیری در اوقات فراغت.

7. دائما در اوقات فراغت خود تغییر ایجاد کنید

دنیای ما دائماً در حال تغییر است آن‌ هم با سرعت کاملاً زیاد اما متأسفانه عده‌ای با باورهای قدیمی و دانسته‌های پیشین خود به استقبال شرایط جدید می‌روند و مشکلات زیادی برای آن‌ها به وجود می‌آید. پس شما می‌توانید از فرصت اوقات فراغت خود استفاده کنید و یک مهارت جدید بیاموزید یا یک هنر جدید یاد بگیرید. در این صورت یادگیری فن بیان می تواند یه هنر به حساب بیاد. شما می توانید در اوقات فراغت خود در دوره حضوری فن بیان در مشهد شرکت کنید که نقشه بسزایی در ارتباطات اجتماعی و جایگاه شما دارد.

8. با کتاب خوانی اوقات فراغت را طلایی کنید

در اوقات فراغت چه کنیم؟ مطالعه کتاب بهترین گزینه است، اما به عده‌ای از افراد حق می‌دهیم که اصلاً سراغ کتاب نمی‌روند متأسفانه تنها کتاب‌هایی که ما مجبور به مطالعه آن‌ها بودیم کتاب‌های درسی و دانشگاهی بوده است و به علت عدم جذابیت آن‌ها سراغ بقیه کتاب‌ها نیز نمی‌رویم

جیم ران جمله جالبی دارد : وی می‌گوید ما میانگین 5 نفر اطرافمان هستیم.

واقعاً هم همین‌طور است ، همین الان 5 نفر اطرافتان را در ذهنتان تجسم کنید، حتماً به این آگاهی رسیده‌اید که ازلحاظ فکری ، معنوی، مالی ، رفتاری و شخصیتی تقریباً در یک سطح هستید .
آیا اکنون مایل هستید با برایان ترسی (مدرس و نویسنده بین المللی) هم‌نشین باشید؟
با تونی رابینز ( بزرگ‌ترین سخنران انگیزشی دنیا ) چطور؟
به‌ احتمال‌ زیاد جواب شما مثبت است اما می‌گویید ما نمی‌توانیم به آن‌ها دسترسی داشته باشیم. دوست عزیز کافی است که کتاب‌های این افراد را مطالعه کنید مخصوصاً در اوقات فراغت، که ذهنتان درگیر موضوعات کاری نیست. نویسنده کتاب قطعاً بهترین حرف‌هایش را در کتابش می‌نویسد پس وقتی‌ که شما کتاب آن فرد را می‌خوانید یعنی با او هم‌نشین شده‌اید.

اوقات فراغت خود را چگونه بگذرانیم؟

اوقات فراغت خود را چگونه بگذرانیم؟ یادگیری مهارت های پولساز در اوقات فراغت می تواند برای شما سودمند باشد. از این رو با یادگیری برنامه‌نویسی، بازاریابی، بورس، فتوشاپ، انیمیشن‌ سازی، طراحی سایت، نویسندگی و….. صدها مهارت دیگر با یک تیر دو نشان را هدف گرفته اید.
در مورد آموزش هرکدام از موارد ذکرشده می‌تواند اطلاعات خوبی در گوگل، یوتیوب، آپارات و سایت‌ ها آموزشی مثل فرادرس، فرانش و … دیگر منبع های آموزشی دریافت کنید. شاید یادگیری یک مهارت در اوقات فراغت نقطه عطف زندگی شما باشد.

آقای جاش کافمن در کتاب ” چگونه در بیست ساعت هر چیزی را یاد بگیرید” به این موضوع اشاره‌کرده است که شما می‌توانید به سطح قابل رضایتی از یادگیری برسید اگر فقط 20 ساعت به‌ طور مؤثر روی موضوعی زمان بزارید. خواندن این کتاب را به شما پیشنهاد می‌ کنم.

انواع کارها برای اوقات فراغت در خانه

کارهای زیادی برای گذراندن اوقات فراغت در خانه وجود دارد که بعضی از این کارهای را باید کنار خانواده یا دوستانتان به صورت دست جمعی انجام دهید. انجام دادن کارهای زیر علاوه بر پرکردن زمان، برای شما می تواند لذت بخش و سرگرم کننده باشد.

9. بازی کنید

بازی کردن یکی انواع کارها برای اوقات فراغت در خانه است که باعث می‌شود هورمون‌های شادی‌آور در بدن ما ترشح شود. حالا اگر همین بازی کردن در اوقات فراغت به همراه خانواده انجام شود چه اتفاقات جالبی را رقم می‌زند.

10. اجرایی کردن بازی پانتومیم در اوقات فراغت

در اوقات فراغت چه کنیم؟ بازی پانتومیم یکی از بازی‌های لذت‌بخش است که شما می‌توانید با هر تعدادی این بازی را انجام دهید و کافی است به دو گروه تقسیم شوید و گروه اول برای یک نفر از اعضای گروه دیگر یک کلمه یا جمله را مشخص کند و آن فرد باید سعی کند بدون صحبت کردن مفهوم آن جمله را برای گروه خودی شرح دهد تا آها آن جمله یا کلمه را حدس بزنند.

11. بازی هیجان انگیز اسم‌فامیل

اسم‌فامیل یک بازی ریشه‌دار است و فکر می‌کنیم نیاز به توضیح این بازی نباشد. کافی است لحظاتی را با خانواده به انجام این بازی مشغول شود و حسابی بخندید و لذت ببرید.

12. حدس کلمات به سبک بازی باقلوا

بازی حدس کلمات می‌تواند لحظات لذت‌بخشی را برای شما به ارمغان بیاورد کافی است یک نفر به‌ عنوان داوطلب مشخص شود بقیه افراد یک کلمه را مشخص می‌کنند و به پیشانی آن فرد می‌چسبانند حالا فرد داوطلب باید شروع کند به سؤال پرسیدن و بقیه اعضا فقط با “بله” و ” خیر” می‌توانند پاسخ دهند. اگر بازه زمانی هم برای انجام این کار در نظر بگیرید هیجان بازی بیشتر می‌شود.

13. بازی حدس اعداد

بازی حدس اعداد هم ازجمله بازی‌های لذت‌بخش است. برای انجام این بازی به 2 گروه تقسیم می‌شوید و گروه اول یک عدد در نظر می‌گیرد و گروه مقابل باید شروع کند به حدس زدن عدد، یادتان باشد گروه اول فقط با گفتن بالاتر یا پایین‌تر می‌تواند گروه مقابل را راهنمایی کند در پایان هر گروه بتواند در زمان کمتری عدد را حدس بزند برنده است. اوقات فراغت یعنی لذت بیشتری بردن از ساعات عمر پس سعی کنید تا می‌توانید از آن درست استفاده کنید.

مثلاً شما عدد را 550 در نظر می‌گیرید گروه مقابل حدس خود را با عدد 100 شروع می‌کنید شما می‌گویید بالاتر و او می‌گوید 300 شما: بالاتر او: 600 شما : پایین‌تر او :550 و درنتیجه زمانی که آن گره توانست عدد را حدس بزند یادداشت می‌شود.

اوقات فراغت چه کنیم؟ (نتیجه گیری)

آکادمی آموزشی میلاد پرنده به شما مخاطبان عزیز توصیه می کند که همیشه بادتان باشد اوقات فراغت شما بخش مهمی از زندگی شما را تشکل می دهند. اگر بتوانید این لحظات را به خوبی بگذرانید قطعا حس لذت بخشی خواهید داشت و اگر این لحظات همراه با بیکاری بگذرد حس بدی سراغتان می آید و در بلند مدت نتیجه اش را نشان می دهد.

سوالات متداول

در اوقات فراغت چه کنیم؟

یکی از قشنگ‌ ترین لحظات عمر یک آدم یعنی اوقات فراغت، اوقات فراغتی که می‌ تواند به بهترین شکل ممکن سپری شود و هم می‌ توانیم آن را به بدترین شکل ممکن بگذرانیم و به‌ قول‌ معروف زهر خود کنیم. اطلاعات کاملی در مورد این که چگونه اوقات فراغت خود را پر کنیم؟ در مقاله برایتان بیان شده است.

چه کارهایی برای اوقات فراغت در نظر بگیرم؟

اجرایی کردن بازی پانتومیم در اوقات فراغت – حدس کلمات به سبک بازی باقلوا – بازی حدس اعداد و…